レシピ 珍珠丸子(チェンチュワンズ)
(肉だんごのもち米蒸し)
(放送日10月30日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 071030_phot
珍珠は真珠、丸子はだんごのこと。肉だんごにもち米をつけて蒸します。
   
   
エネルギー
194Kcal
たんぱく質
10.7g
脂質
8.0g
塩分
0.8g
 
作り方
1 もち米は洗い、たっぷりの水に4時間ほど浸す。ざるに上げて水気をきる。
2 ボールにひき肉、しょうが汁、ねぎ、塩小さじ1/3、しょうゆ、砂糖、酒各小さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。16等分し、直径3cmのだんご状にする。
3 バットに(1)を広げて(2)を入れ、転がすようにして、もち米を全体にまぶす。
4 オーブン用シートをだんごより大きめに切り、(3)をのせる。
5 蒸気の上がった蒸し器に(4)を入れ、強火で25~30分蒸して器に盛る。好みで練り辛子をつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 200g
もち米 1/2カップ
しょうが汁 少々
ねぎ(みじん切り) 1/2本分
しょうゆ
砂糖
練り辛子
もち米は水に約4時間浸した後、水気を切る