レシピ かきとブロッコリーのキッシュ
(放送日10月26日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 071026_phot
タルト生地は練りすぎないようにまとめ、サクッと仕上げます。
   
   
エネルギー
606Kcal
たんぱく質
19.6g
脂質
41.1g
塩分
3.0g
 
作り方
1 タルト生地を作る。ボールにAの小麦粉とバターを入れて指先でほぐしながらサラサラになるまで混ぜ、水、卵黄、塩を加えて木杓子で軽くまとめる。
2 (1)を台にとり出して軽く丸めながら生地をなめらかにまとめ、2cm厚さに丸くのばしてラップで包み、冷蔵庫に20分ほどおく。
3 玉ねぎは薄切り、ベーコンは細く切る。
4 ブロッコリーは小房に分けて熱湯に入れ、1分ほどゆでる。
5 フライパンに油小さじ1を熱し、(3)とかきを強火で炒めて(4)とオリーブを加え、火を止める。
6 ボールにBを混ぜ合わせる。
7 (2)をめん棒で直径24cmくらいに丸くのばして型に入れ、縁にはみ出した生地を切り落とす。(5)を入れて(6)を流し、薄く切ったチーズを散らして175度のオーブンで約25分焼く。
* グリュイエールチーズはスイス産のチーズ。なければピザ用チーズで代用する。

食材 メモ
直径21cmのタルト型1台分
食 材 数 量
かき 12粒
たまねぎ 1/2個
A小麦粉 150g
Aバター 80g
A 大さじ2
A卵黄 1個分
A 2つまみ
ベーコン 2枚
ブロッコリー 1/4株
ブラックオリーブ
(スライス)
1袋(25g)
B牛乳 100ml
B生クリーム 50ml
B 1個
Bナツメッグ 少々
B 小さじ1/4
B白粒こしょう(ひいて) 多め
グリュイエールチーズ 100g
生地は練りすぎないように軽くまとめる