レシピ フレッシュトマトの冷製パスタ
(放送日7月16日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 070716_phot
パスタは冷水でしめるので芯まで柔らかくゆでます。
   
   
エネルギー
506Kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
22.2g
塩分
2.0g
 
作り方
1 トマトは皮を湯むきし、横半分に切って種を除き、1cm角に切る。バジルは6~8枚をせん切りにし、残りは飾り用にする。
2 ボールに刻んだアンチョビーとにんにくを入れてよくすり合わせ、(1)のトマトを加えてバジルの葉のせん切りも加え、Aを加え混ぜて味を調える(時間があれば30分冷蔵庫で冷やすと味がなじんでおいしくなる)。
3 カッペリーニは1%の塩を加えた熱湯に入れて袋の表示を参考に芯までゆで、流水で洗ってすぐに氷水にとり、冷やして水気をよくきる。(2)のボールに加えて混ぜ、器に盛ってバジルを飾る。
* カッペリーニは太さ1mm程度のごく細いパスタ。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
カッペリーニ 280g
トマト(完熟) 大4個(800g)
バジルの葉 1パック(30g)
アンチョビー(フィレー) 3枚
にんにく(すりおろし) 小1片分
Aエキストラ
 バージンオリーブ油
大さじ6
Aワインビネガー 大さじ1~2
A蜂蜜 小さじ2~4
A 小さじ1と1/2
A粗びき黒こしょう 少々
パスタの水気をしっかり切る