レシピ サーモンとアスパラの生春巻き
(放送日6月26日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 070626_phot
ライスペーパーは破らないように水にさっとくぐらせます。
   
   
エネルギー
231Kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
3.2g
塩分
2.6g
 
作り方
1 ビーフンは熱湯でゆでて水にとり、水気をきって8等分する。
2 アスパラガスは根元を少し切り落として根元のかたい皮をむき、はかまをとって塩ゆでし、さます。太ければ縦半分に切る。
3 きゅうりは皮をピーラーで3~4ヶ所むいて4つ割りにする。
4 青じその葉は軸をとり除く。
5 Aを混ぜてタレを作る。
6 ライスペーパーは水にさっとくぐらせて布巾にはさみ、水気を拭く。左右どちらかを3~4cmほど折りたたむ。
7 (6)にグリーンリーフをおいて(2)(3)を片側の折ったほうから先が出るようにのせ、(1)ものせて手前からひと巻きする。
8 (7)の反対側も折りこんで巻き、途中でサーモンと青じその葉各2枚を並べて巻く。同様にあと7本作る。
9 (8)を食べやすく切って器に盛り、香菜を飾る。(5)のタレをつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ライスペーパー 8枚
スモークサーモン
(薄切り)
16枚(120g)
ビーフン 60g
グリーンアスパラガス 4~8本
きゅうり 2本
青じその葉 16枚
グリーンリーフ 小1株
Aキユーピーハーフ 大さじ2
Aナンプラー 小さじ1と1/2
A 小さじ1と1/2
A練りわさび 小さじ1/3
香菜(あれば) 適宜
ライスペーパーを戻すときは、水にさっとくぐらせる(戻しすぎない)