レシピ みそ風味のクラムチャウダー
(放送日2月20日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 070220_phot
みそは味をみて加える量を調節します。
   
   
エネルギー
228Kcal
たんぱく質
8.5g
脂質
10.6g
塩分
1.8g
 
作り方
1 はまぐりは海水程度の塩水につけて塩抜きし、殻をよく洗う。
2 ベーコン、玉ねぎ、じゃがいもは1cm角に切る。じゃがいもは水にさらして水気をきる。
3 鍋に水2カップと(1)を入れ、ふたをして火にかけ、殻が開いたらすぐに布巾かペーパータオルでこす。ゆで汁はとりおく。
4 鍋にバター20gを溶かして(2)を中火弱でしんなりするまで炒め、火を弱めて小麦粉大さじ2を加え、軽く炒める。(3)のゆで汁を加え、固形スープ1/2個、ローレル1枚を加えてふたをし、弱火で7~8分煮る。
5 (4)に牛乳とみそ大さじ1~1と1/2を(4)のスープ少々でときのばして加え、(3)のはまぐりも加えてひと煮たちしたら火を止める。
6 器に盛って小ねぎの小口切りをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
はまぐり 600g
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個(250g)
牛乳 1と1/2カップ
小ねぎ 1~2本
バター
小麦粉
固形スープ
ローレル
みそ
蛤の殻が開いたらゆですぎず、すぐにこして貝と汁に分けておく