レシピ 里いもとごぼうのポタージュ
(放送日9月22日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060922_phot
アクをとりながら、弱火でじっくり煮ます。
   
   
エネルギー
103Kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
4.3g
塩分
0.7g
 
作り方
1 玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。ごぼうは皮をこそげて斜め薄切りにし、酢水に放す。里いもは皮をむいて1cm幅に切る。
2 鍋にバター大さじ1を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。しんなりして少し色がついたら、水気をきったごぼうを加えて炒め、里いもを加えて軽く混ぜる。水3と1/2カップ強、砕いた固形スープ1個分、ローレル1枚を加えて煮たてる。アクを除いて弱火で15~20分煮、火を止めてローレルを除く。
3 (2)の粗熱がとれたら、牛乳を1/2カップ加え、ミキサーに入れてピューレー状にし、鍋にもどし入れる。
4 (3)を火にかけ、残りの牛乳を加えて温まったら、塩小さじ1/3強、こしょう少々をふって味を調える。器に盛り、パセリを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
里いも 200g
ごぼう 1本(100g)
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
牛乳 1カップ
パセリ(みじん切り) 適宜
バター
固形スープ
ローレル
こしょう
牛乳は2回に分けて加える。