レシピ 牛肉のスパゲティ
(放送日9月18日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060918_phot
スパゲティがゆで上がる直前にさやいんげんも加えてゆでます。
   
   
エネルギー
580Kcal
たんぱく質
26.0g
脂質
22.6g
塩分
1.6g
 
作り方
1 牛肉は大きければ食べやすく切り、塩とこしょう各少々をふる。さやいんげんは、斜めに切る。
2 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、白ワイン大さじ2を加える。煮たったら、トマトソースを加え、もうひと煮たちしたら、チーズを加える。
3 塩を加えたたっぷりの湯にスパゲティを加えて表示どおりゆでる。ゆで上がり1分前にさやいんげんを加えてゆで、湯をきって(2)に加え、味をからめる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スパゲティ 300g
牛肉(切り落とし) 200g
さやいんげん 60g
トマトソース 1袋(285g)
ピザ用チーズ 80g
こしょう
オリーブ油
白ワイン
チーズを加えたら、すぐに火を止める。