しめさばのずんだあえ (放送日9月13日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | さばは塩適宜をまぶして30分ほど冷蔵庫に入れる。 |
2 | (1)のさばの塩を酢水で洗い、水気を拭いて小骨を抜きとる。 |
3 | Aを合わせて昆布を入れ、(2)を漬けて冷蔵庫に40分ほどおき、しめる。 |
4 | 小鍋にBを合わせて火にかけ、ひと練りして粗熱をとる。 |
5 | 枝豆は少し柔らかめにゆでてさやから出し、すり鉢でなめらかにすりつぶして豆腐と(4)を加え、さらにすり混ぜる。 |
6 | (3)の薄皮をとり除き、1cm厚さに切る。 |
7 | (6)を(5)であえて器に盛る。 |
* | 市販のしめさばを利用してもよい。 |
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枝豆は少し柔らかめにゆでる。 |