レシピ ひき肉とキャベツのカレーマヨ炒め
(放送日8月28日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060828_phot
マヨネーズを加えたら、手早く炒めて仕上げます。
   
   
エネルギー
360Kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
28.1g
塩分
1.4g
 
作り方
1 キャベツは3~4cm角に切る。グリンピースは熱湯に通してもどし、水気をきっておく。
2 フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら、カレー粉を加えて炒め、水気が飛んだら、グリンピースを加えてさらに炒める。
3 (2)にキャベツを加えて強火でさっと炒め、マヨネーズを加え混ぜる。塩小さじ2/3、こしょう少々をふって味を調え、器に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
牛ひき肉 250g
キャベツ 400g
グリンピース(冷凍) 100g
カレー粉 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ5~6
こしょう
カレー粉は強火で十分に炒める。