いかのサワークリームソテー (放送日7月21日) |
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講師 高城 順子先生 |
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1 | いかは足とわたを除いて洗う。胴の皮をむいて1cm幅の輪切り、足は2~3本ずつに切り分けて塩とこしょう各少々をふる。 |
2 | 玉ねぎは粗みじん切り、ミニトマトは2つに切る。マッシュルームは水気をきる。 |
3 | 白みそ大さじ1と1/2を白ワイン大さじ2でとき混ぜる。 |
4 | フライパンにバター大さじ2を熱し、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)を加えて炒め、いかが白っぽくなったら、マッシュルームを加えてさっと炒める。 |
5 | (4)に(3)を加えて混ぜ、ミニトマト、サワークリームを加えてさっと炒め、塩小さじ1/5、こしょう少々で味を調える。 |
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いかが白っぽくなったら他の材料を加える。 |