レシピ Aくずきりの蜜かけ
Bくずきりのあえもの
(放送日7月7日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 060707_phot
くずきりは樹脂加工のフライパンを使うとうまく火が通ります。
エネルギー A185Kcal 
  B116Kcal
たんぱく質
A0.1g
B0.8g
脂質
A0g
B5.2g
塩分 A0g
B0.3g
 
作り方
くずきり
1 くず粉は水300mlでといて5~10分おく。
2 樹脂加工のフライパンを弱火で温め、(1)を玉杓子1杯分流して薄くのばす。表面が乾いてきたら湯を全体が浸るくらいに注ぎ、そのまま1~2分煮て透明になったら火からおろして湯を捨てる。くずきりを水にとって冷やし、さめたらまな板に広げる。同様に作って重ならないように広げる。8~10枚できる。
Aくずきりの蜜かけ
1 くずきりは1cm幅に切る。
2 (1)を器に盛って黒蜜をかける。
Bくずきりのあえもの
1 くずきりは1cm幅に切る。
2 きゅうりは縦半分にしてから斜め薄切りにする。わかめはひと口大に切る。ミニトマトは4つ割りにする。
3 マヨネーズにしょうゆと酢各小さじ2、砂糖小さじ1を合わせて混ぜる。
4 (1)(2)をざっと混ぜて器に盛り、(3)をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
くずきり
くず粉 120g
Aくずきりの蜜かけ
くずきり 4枚
黒蜜(市販) 大さじ4
Bくずきりのあえもの
くずきり 4枚
きゅうり 1本
わかめ(もどして) 50g
ミニトマト 4個
マヨネーズ 大さじ2
しょうゆ
砂糖
表面が乾いてきたら湯を注ぐ。