キャベツと鶏ささ身のレモン炒め (放送日5月31日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | キャベツは3cm角に切る。 |
2 | ささ身は熱湯に入れて2分ほどゆで、斜め薄切りにする。 |
3 | ベーコンは5mm幅に切る。 |
4 | アスパラは根元のかたい部分の皮をむいて斜め1cm幅に切る。 |
5 | レモンは半分は薄切りにして皮を除く。残りは汁を絞る。 |
6 | Aを合わせて混ぜる。 |
7 | 中華鍋を熱して油大さじ1を入れ、(1)、(3)、(4)と酒大さじ1を加えて強火で炒める。 |
8 | (7)に(2)を入れて火を通し、(6)を混ぜながら加える。トロミがついてまとまったら(5)を加え、ひと混ぜして器に盛る。 |
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キャベツの水気が出ないように強火でいっきに炒める。 |