レシピ 新ごぼうのパスタ
(放送日5月18日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060518_phot
ごぼうは皮むき器で大きくささがきにします。
   
   
エネルギー
327Kcal
たんぱく質
8.7g
脂質
12.1g
塩分
0.8g
 
作り方
1 ミニトマトはへたをとり、半分に切って天板にのせ、オーブントースターで10分焼く。天板にのせたままさまし、1~2時間おいて水分を飛ばす。
2 新ごぼうは皮むき器でささがきにし、酢水にさらす。ベーコンは1cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
3 フライパンにオリーブ油大さじ2~3、にんにくを入れて弱火で炒める。にんにくがきつね色になったら(1)を加え、さっと混ぜて火を止める。
4 たっぷりの熱湯に多めの塩を加え、スパゲティを表示どおりゆでる。ゆで上がり2分前に水気をきったごぼう、ベーコンを加えてゆで、湯をきる。
5 (3)(4)を加えて強火で炒め、塩小さじ1/3~1/2、粗びき黒こしょう少々をふってざっと混ぜ、器に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
新ごぼう 150g
ミニトマト 200g
ベーコン 1と1/2枚
にんにく 2片
スパゲティ(直径1.6mm) 200g
オリーブ油
粗びき黒こしょう
ごぼう・ベーコンはパスタと一緒に時間差で入れて、ゆであげる。