レシピ 桜えびとごぼうのかき揚げ
(放送日4月17日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 060417_phot
衣は粘りを出さないよう、手早くさっと混ぜます。
   
   
エネルギー
275Kcal
たんぱく質
9.7g
脂質
12.5g
塩分
0.9g
 
作り方
1 ごぼうは皮を薄くこそげ、粗いささがきにして水にさらし、ざるに上げて水気をきる。
2 みつ葉は3cm長さに切る。
3 ボールに(1)(2)と桜えびを入れて小麦粉大さじ2をまぶし混ぜる。
4 別のボールにAの卵と冷水、塩を入れてよく混ぜ、小麦粉をふるい入れてさっと混ぜる。
5 (3)(4)に入れて軽く混ぜる。
6 揚げ油を175度に熱し、(5)を玉杓子ですくって入れ、返しながらカリッと揚げる。
7 (6)を器に盛り、抹茶と塩各適宜を混ぜた抹茶塩を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
桜えび(釜あげ) 100g
ごぼう 小1本
みつ葉 1束
A 1個
A冷水 2/3カップ
A ひとつまみ
A小麦粉 約1カップ
小麦粉
揚げ油
抹茶
具に小麦粉をまぶし、衣は粘りを出さないように手早く混ぜる。