レシピ 金時豆入りかぶのスープ
(放送日3月7日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 060307_phot
柔らかくゆでた金時豆を浮き実にし、一緒にいただきます。
   
   
エネルギー
307Kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
8.3g
塩分
1.7g
 
作り方
1 金時豆は水に5時間以上浸してから火にかけ、柔らかくなるまでゆでる。
2 かぶ、玉ねぎ、じゃがいも、セロリ、にんじんは薄切りにする。
3 鍋に水3カップ、固形スープ1/2個、ローレル、白ワインを合わせて火にかけ、(2)を加えて中火弱で野菜が柔らかくなるまで煮る。
4 (3)の煮汁が半分くらいになったら粗熱をとる。
5 (4)のローレルをとり除き、汁ごとミキサーにかけてなめらかにし、鍋にもどして火にかける。
6 (5)に牛乳と生クリームを加えてひと煮し、塩とこしょう各少々で味を調えて器に盛り、(1)を入れる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
金時豆 1/3カップ
かぶ 150g
玉ねぎ 1/4個
じゃがいも 1個
セロリ 5cm
にんじん 20g
ローレル 1枚
白ワイン 50ml
牛乳 150ml
生クリーム 50ml
固形スープ
こしょう
野菜を柔らかく煮てからミキサーにかける。