レシピ ねぎとほたてのグラタン
(放送日2月2日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060202_phot
ほたてはワインをふってクセをとります。
   
   
エネルギー
308Kcal
たんぱく質
18.3g
脂質
23.1g
塩分
1.4g
 
作り方
1 ほたては白ワイン大さじ2をふっておく。ねぎは3cm長さに切る。
2 オリーブ油大さじ1を熱し、ねぎを炒める。しんなりとしたら、ほたてを加え、さっと炒めて塩小さじ1/5、こしょう少々をふる。固形スープ1/4個、水2/3カップを加えて2~3分弱火で煮る。
3 ボールに卵を割り入れてときほぐす。牛乳、生クリームとおろしたチーズを加えて混ぜ、塩ひとつまみ、こしょうとナツメッグ各少々をふる。
4 耐熱容器にバターを薄く塗り、(2)を入れて(3)を加え、230度のオーブンで15分焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ほたて(ボイル) 小12個
(300~350g)
ねぎ 2本
2個
牛乳 1/2カップ
生クリーム 1/2カップ
グリュイエールチーズ 30g
白ワイン
オリーブ油
こしょう
固形スープ
ナツメッグ
バター
ほたては炒めすぎない。