豚肉となすのごま風味炒め (放送日9月26日) |
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講師 高城 順子先生 |
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1 | 豚肉は4~5cm幅に切り、Aをもみこんでおく。 |
2 | なすはへたをとって縦半分に切り、斜めに2本包丁目を入れて3本目に切り落とす。水に浸してさっと洗い、水気を拭く。小ねぎは4cm長さに切る。Bは混ぜ合わせておく。 |
3 | フライパンに油大さじ2を熱してなすを入れ、しんなりするまで中火でゆっくり炒めてとり出す。 |
4 | (3)のフライパンに油大さじ1/2を加えて強火にし、(1)を加えて炒める。肉の色が変わったら、なすをもどし入れて小ねぎとBを加え混ぜる。 |
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なすは先に炒めておく。 |