レシピ モザイクサラダ
(放送日8月3日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 050803_phot
冷たさとのどごしのよさが暑い夏でも食欲を誘います。
   
   
エネルギー
219Kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
12.9g
塩分
1.8g
 
作り方
1 鶏肉は鍋に入れて固形スープ2個と水2カップを加え、火にかけて沸騰後、15~20分ゆでる。
2 しいたけは石づきをとって(1)のゆで上がりに加え、さっとゆでて火を止め、そのままさます。
3 (2)の鶏肉は2cm角に切り、しいたけは4つ割りにする。
4 ハムは2cm角に切り、さやえんどうは塩ゆでして3つに切る。
5 エンゼル型に(3)(4)を彩りよく並べ入れる。
6 (2)のスープをこして鍋に入れ、水を足して2カップにし、火にかけて温める。粉ゼラチンを直接ふり入れて溶かし、塩小さじ1/2と白ワイン大さじ2を加え混ぜる。
7 (6)の鍋底を氷水に当てて冷やし、トロミがついてきたら(5)に流し入れて、冷やし固める。
8 ミニトマトは湯むきし、オリーブ油大さじ3、酢大さじ1、塩小さじ1/2、こしょうと砂糖各少々を混ぜ合わせて漬け、冷やしながら味をなじませる。
9 (7)を型からはずして器に盛り、(8)を添えて、ディルをあしらう。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鶏むね肉 1枚
(200~250g)
生しいたけ 4枚
ハム 50g
さやえんどう 30g
粉ゼラチン 10g
ミニトマト 1パック
ディル 適宜
固形スープ
白ワイン
オリーブ油
こしょう
砂糖
鶏ささ身は、ゆで汁に漬けたまま冷やす。