レシピ 豚肉とセロリのトマト煮
(放送日7月25日)
講師 高城 順子先生
出来上り 050725_phot
豚肉は両面を焼きつけてうまみを封じこめます。
   
   
エネルギー
440Kcal
たんぱく質
26.6g
脂質
23.9g
塩分
1.1g
 
作り方
1 豚肉は筋を切って軽くたたき、2つに切って塩とこしょう各少々をふり、小麦粉をまぶす。ベーコンは1cm幅に切る。
2 玉ねぎとにんにくは薄切りにする。セロリは筋をとり、4cm長さの1.5cm幅に切る。
3 鍋にオリーブ油大さじ1を熱して豚肉を入れ、両面を焼きつけてとり出す。
4 (3)にベーコンを入れて炒め、玉ねぎ、にんにくを加えて炒め、しんなりしたら、セロリを加えてさらに炒める。白ワイン1カップ、トマト水煮、固形スープ1個を砕いて加え、(3)の豚肉をもどし入れて弱火で20分煮る。生クリームを加えて混ぜ、塩とこしょう各少々で味を調える。
5 器に(4)を盛り、細く切ったバジルを散らす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ロース肉(とんカツ用) 4枚
セロリ 2本
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1と1/2個
にんにく 1片
トマト水煮(缶詰) 1缶
生クリーム 1/3カップ
バジル 適宜
こしょう
小麦粉
オリーブ油
白ワイン
固形スープ
玉ねぎは、しんなりするまでよく炒める。