レシピ ちりめんじゃこのパスタ
(放送日5月27日)
講師 高城 順子先生
出来上り 050527_phot
具をカリカリに炒め、香ばしく仕上げます。
   
   
エネルギー
447Kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
15.5g
塩分
2.4g
 
作り方
1 湯2lに塩大さじ2を加え、スパゲティを入れて表示の時間どおりゆでる。
2 ケッパーは水気をきる。
3 大きめのフライパンにオリーブ油大さじ3とにんにくのみじん切りを入れて熱し、きつね色になるまで中火で炒める。ちりめんじゃこ、松の実を加えてカリカリになるまで炒める。
4 (3)(2)、しょうゆ大さじ1、酒大さじ2、塩小さじ1/2を加えて混ぜ、ゆでたてのスパゲティの湯をきって加え、さっと炒め合わせてパセリを加え混ぜる。
5 (4)を器に盛り、レモン汁を絞っていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スパゲティ(1.4mm) 300g
ちりめんじゃこ 50g
ケッパー 大さじ2
にんにく(みじん切り) 4片分
松の実 20g
パセリ(みじん切り) 大さじ2
レモン 1個
オリーブ油
しょうゆ
オリーブ油が熱くならないうちに、にんにくを入れてから熱する。