レシピ たことマッシュルームのマヨ炒め
(放送日3月11日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 050311_phot
マヨネーズで炒める話題のメニュー。隠し味のしょうゆで風味がグンとアップします。
   
   
エネルギー
198Kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
14.9g
塩分
0.8g
 
作り方
1 たこはひと口大に切る。
2 マッシュルームは石づきをとる。
3 にんにくはみじんに切る。
4 マヨネーズにしょうゆ小さじ1を混ぜておく。
5 パセリはみじん切りにする。
6 フライパンにオリーブ油大さじ2と(3)を入れて中火にかけ、香りが立ったら強火にして(2)を炒める。(1)を加えて炒め合わせ、(4)を加えてざっと混ぜ、粗びきこしょう適宜をふる。
7 器に盛り、パセリをふって仕上げる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ゆでたこの足 250g
生マッシュルーム 12個
にんにく 1片
マヨネーズ 大さじ3
パセリ 少々
しょうゆ
オリーブ油
粗びき黒こしょう
たこを炒めすぎない。