たいの黄身焼き (放送日3月1日) |
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講師 高城 順子先生 |
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1 | たいはAをからめて下味をつけ、10~15分おく。 |
2 | ほうれんそうは塩を入れたたっぷりの熱湯でゆで、水にとってさまし、水気をよく絞って粗みじんに切る。ゆで卵は白身は粗みじん、黄身は裏ごしする。 |
3 | Bの材料とほうれんそう、ゆで卵の白身をよく混ぜ合わせる。 |
4 | (1)の水気を拭いて小麦粉を薄くつける。 |
5 | フライパンに油大さじ1弱を熱し、(4)の表面を下にして入れ、焼き色がついたら、返して片面も同様に焼く(中まで火を通さなくてもよい)。 |
6 | (5)に(3)をのせてオーブントースターで5~6分、軽く焼き色がつくまで焼き、黄身をのせて、さらに1分焼く。器に盛って甘酢しょうがを添える。 |
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たいは表面を下にして焼き色がつくまで焼く。 |