レシピ Aフォカッチャ
Bかぶとほたてのサラダ
(放送日11月19日)
講師 高城 順子先生
出来上り 041119_phot
フォカッチャはピザの原型といわれるイタリアのパン。生地を平らにのばして焼きます。
エネルギー A197Kcal 
  B87Kcal
たんぱく質
A6.5g
B2.8g
脂質
A4.4g
B5.9g
塩分 A0.1g
B0.6g
 
作り方
Aフォカッチャ
1 ドライイーストにぬるま湯120~150mlを混ぜ、塩ひとつまみ、エキストラバージンオリーブ油を加えて混ぜ、10分おく。
2 ボールに強力粉を入れて(1)を少しずつ混ぜる。生地がひとまとまりになったら、なめらかになるまで5~10分こねる。表面にオリーブ油を薄く塗り、ラップをかけて30分ほどおく。
3 約2倍くらいによく発酵したらガス抜きをし、2等分にして丸め、5分おいて5mm厚さにのばし、天板にのせる。表面にくぼみを作り、オリーブや、ローズマリーを刺して20分おく。塩とこしょう各少々をふり、オリーブ油適宜をかけて220度のオーブンで10~15分焼く。
Bかぶとほたてのサラダ
1 かぶはへたをとり、皮をむいて薄い輪切りにし、塩もみする。
2 ほたては汁気をきる。
3 (1)(2)にレモン汁大さじ2を混ぜ、ドレッシングを加えてあえる。ゆでたかぶの葉を小口切りにして散らす。

食材 メモ
2枚分
食 材 数 量
Aフォカッチャ(2枚分)
ドライイースト 10g
エキストラバージン
オリーブ油
小さじ1/2
強力粉 170g
ブラックオリーブ 20~22個
ローズマリー 小3枝
オリーブ油
こしょう
Bかぶとほたてのサラダ(4人分)
かぶ(小) 正味300g
ほたて(フレーク) 30g
テイスティドレッシング
イタリアン
適宜
かぶの葉 適宜
レモン汁
生地がなめらかになるまでこねる。