レシピ えびのエスニックソースがけ
(放送日10月26日)
講師 高城 順子先生
出来上り 041026_phot
カレー粉やココナッツミルクが入ったソースでいただきます。
   
   
エネルギー
113Kcal
たんぱく質
22.1g
脂質
0.5g
塩分
1.2g
 
作り方
1 えびは尾をひと節残して殻をむき、背に包丁を入れて開き、背わたをとって洗い、しょうが汁と酒各小さじ1で下味をつける。
2 グリーンアスパラガスは根元のかたいところを切って2つに切り、塩ゆでする。
3 えびの水気を拭いてかたくり粉をしっかりとつけ、180度の揚げ油で揚げる。
4 Aを合わせて煮たて、かたくり粉大さじ1/2を水大さじ1でといて加え、トロミをつける。
5 器に(3)(2)を盛り、(4)のソースをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
大正えび(無頭) 大12尾
グリーンアスパラガス 12本
A砂糖 小さじ1と1/3
A 小さじ1/2
Aカレー粉 大さじ1と1/2
A 1/2カップ
A鶏ガラスープの素 小さじ1/4
Aココナッツミルク 2/3カップ
しょうが汁
かたくり粉
揚げ油
えびに片栗粉をしっかりつける。