レシピ トックと豚肉のキムチ炒め
(放送日9月3日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 040903_phot
トックは韓国のもち。軽くゆでておき、最後のほうに加え炒め、味をからめます。
   
   
エネルギー
286Kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
9.7g
塩分
1.8g
 
作り方
1 トックは1枚ずつはがす。
2 豚肉はひと口大に切る。
3 キムチは食べやすく切って、汁気を軽くきる。
4 わけぎは4~5cm長さに切る。
5 Aの調味料を合わせておく。
6 (1)を熱湯で軽くゆで、ざるに上げる。
7 鍋にごま油大さじ2を熱して(2)を炒め、肉の色が白く変わったら(3)を加えて炒め合わせる。(6)を加えてさっと炒め、(5)を鍋肌から回し入れて全体にからめ、(4)を加えてさっと混ぜる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
トック 200g
豚ロース肉(薄切り) 140g
白菜キムチ 150g
わけぎ(または青ねぎ) 1/2束
Aコチュジャン 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ2
A砂糖 大さじ1
Aおろしにんにく 小さじ1
A粉唐辛子 少々
Aこしょう 少々
ごま油
トックは軽くゆでておく。