レシピ なすの柳川風
(放送日8月31日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 040831_phot
どじょうを卵でとじる柳川鍋をなすでアレンジ。なすを揚げてコクを出し、色鮮やかに仕上げます。
   
   
エネルギー
186Kcal
たんぱく質
8.0g
脂質
9.7g
塩分
1.6g
 
作り方
1 なすはへたを落とし、縦6つ割りにする。すぐに180度の油で揚げて、油をきる。
2 ごぼうは皮をこそげて洗い、薄いささがきにして水に放す。
3 鍋にAを合わせて煮たて、(2)の水気をきって全体に広げ、3~4分煮る。
4 (3)(1)を並べ入れて再び煮たったら、卵をときほぐして流し入れ、半熟状になったら火からおろす。
5 器に盛り、粉山椒をふっていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
なす 6個(300g)
ごぼう 150g
3個
Aだし汁(昆布とかつお) 1と1/4カップ
Aしょうゆ 大さじ3
Aみりん 大さじ2
A砂糖 大さじ1
揚げ油
粉山椒
なすは切ったらすぐに油で揚げる。