かぼちゃと牛肉のサラダ (放送日8月30日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | かぼちゃは種とわたをかきとってひと口大に切り、ラップをして電子レンジに5分かける。熱いうちに塩小さじ1/3をふってレモンの絞り汁をかけ、さます。 |
2 | 牛肉は塩小さじ1/2とひいた黒粒こしょう少々をふり、油大さじ1を熱したフライパンで両面をさっと焼く。赤ワイン大さじ2を加え、手早くいりつけてとり出し、さめたらひと口大に切る。 |
3 | 玉ねぎは薄切りにしてもみ洗いし、絞る。 |
4 | Aを合わせてよく混ぜる。 |
5 | (1)~(3)を合わせて(4)であえ、器に盛ってクレソンを飾り、パプリカ少々をふる。 |
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熱いうちに塩・レモン汁をかける。 |