レシピ なすのはさみ揚げ油淋(ユウリン)ソース
(放送日7月5日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 040705_phot
揚げたてのはさみ揚げに香味野菜たっぷりの甘酢ソースをかけます。
   
   
エネルギー
328Kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
18.5g
塩分
1.8g
 
作り方
1 なすは2枚1組になるよう、5mm厚さの輪切りにして全体にかたくり粉をまぶす。
2 ねぎとしょうがはみじん切りにする。
3 ボールに豚ひき肉と(2)、塩とこしょう各少々、かたくり粉大さじ2、卵、生パン粉を合わせて手でよく練り混ぜる。
4 (3)(1)ではさんで形を整え、185度の油で2分ほど揚げる。
5 Aのねぎ、しょうが、にんにくはみじん切り、あさつきは小口切り、ごまは粗く刻む。
6 Bを鍋に入れて煮たて、(5)を加えてひと煮する。
7 (4)を器に盛って(6)をかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
なす 3個
ねぎ 10cm
しょうが 15g
豚ひき肉 150g
1個
生パン粉 1/3カップ
Aねぎ 15cm
Aしょうが 15g
Aにんにく 1片
Aあさつき 適宜
Aいり白ごま 大さじ2
B 1/2カップ
B 大さじ2
Bしょうゆ 大さじ3
B砂糖 大さじ1
B 大さじ2
Bごま油 小さじ2
かたくり粉
こしょう
揚げ油
手で練って肉から旨味をひき出す。