レシピ ゆで卵のホワイトソースあえ
クレソンライス添え
(放送日6月28日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 040628_phot
クリーミーなソースとほろ苦いクレソンライスがベストマッチ。缶詰のホワイトソースなら手軽です。
   
   
エネルギー
568Kcal
たんぱく質
21.8g
脂質
22.3g
塩分
2.2g
 
作り方
1 卵は沸騰後12分を目安にかたゆでにし、水にとって殻をむく。縦半分にして薄切りにする。
2 ハムはたんざくに切る。
3 玉ねぎはみじん切りにしてバター5gで炒め、ホワイトソースとローレルを加えて温める。
4 (3)(1)(2)を加えてあえ、塩とこしょう各少々で味を調える。
5 クレソンは細かく刻んで、バター30gと炊きたてのご飯に混ぜ、塩小さじ1/4とこしょう少々で味つけする。
6 器に(4)(5)を盛り合わせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
6個
ボンレスハム 100g
玉ねぎ 1/2個
ホワイトソース 1缶(285g)
ローレル 1枚
クレソン 1束
ご飯 600g
バター
こしょう
具を入れた器にソースを加えて混ぜる。