レシピ かぶとたらのグラタン
(放送日2月2日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 040202_phot
材料をサフラン入りのスープで煮てグラタンに。独特の香りが、旬のたらとよく合います。
   
   
エネルギー
343Kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
20.1g
塩分
1.7g
 
作り方
1 かぶは2cm大の乱切り、たらも同じくらいの大きさに切る。
2 玉ねぎは1cm角、エリンギは3cm長さに切って粗くさく。にんじんは2cm大の乱切りにする。
3 ブロッコリーは小房に分けてかためにゆでる。
4 サフランは水50mlに10分ほど浸して色出しをする。
5 鍋に水300mlと固形スープ1/3個を入れて火にかけ、(2)を加えて10分ほど煮る。(1)(4)、ワインを加えてさらに中火弱で10分くらい煮る。
6 ボールにホワイトソースとバターを入れ、(5)の煮汁の一部を加えてよく混ぜ、(5)の鍋に加えてひと煮し、塩、こしょう各少々で味を調える。
7 (6)(3)も加えて耐熱皿に移し、チーズを散らして220度のオーブンでこんがりと焼く。
* サフランは花のめしべを利用するスパイス。魚介類とよく合い、香りづけと着色に使われる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かぶ 300g
たら 300g
玉ねぎ 1/4個
エリンギ 2本
にんじん 50g
ブロッコリー 1/4株
サフラン 少々
白ワイン 50ml
ホワイトソース 1缶(285g)
バター 25g
ピザ用チーズ 100g
固形スープ
こしょう
かぶは煮すぎないようにする。