レシピ かきの春巻き
(放送日1月27日)
講師 高城 順子先生
出来上り 040127_phot
かきは下ゆでしてプックリと仕上げます。
   
   
エネルギー
208Kcal
たんぱく質
6.7g
脂質
9.5g
塩分
2.5g
 
作り方
1 にらは6cm長さに切る。
2 かきは塩水で洗って水気をきり、Aを入れてよく混ぜておく。
3 鍋に湯を沸かして油大さじ1/2と塩小さじ1を加え、にらを万能こし器に入れてさっとゆで、とり出す。続けて(2)のかきを入れてさっとゆで、ざるに上げてさまし、水気をよく拭きとる。
4 春巻きの皮に10等分にした(3)をのせて包み、混ぜ合わせたBをヘリに塗って止め、170度の油でゆっくりときつね色に揚げる。豆板醤を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かき 20粒
A 小さじ2
Aしょうゆ 小さじ2
Aかたくり粉 大さじ1
にら 100g
春巻きの皮 10枚
B小麦粉 大さじ1
B 大さじ1
揚げ油
豆板醤
かきはさっと下ゆでする。