レシピ かぼちゃのいとこ煮
(放送日12月17日)
講師 中川 一恵先生
出来上り 031217_phot
いとこ煮は、材料をかたいものから、おいおい(甥)、めいめい(姪)に入れて煮ることからの語呂合わせです。
   
   
エネルギー
256Kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
5.0g
塩分
0.7g
 
作り方
1 かぼちゃは種とわたを除いて2cm角に切る。
2 あずきは水洗いし、鍋に水2カップと入れて火にかける。沸騰したら中火にし、ゆで汁が赤くなるまで煮て、ゆで汁を捨てる。新たに水2カップを入れ、途中で水を足しながら煮る。皮が割れて柔らかくなってきたら、(1)を入れてさらに煮る。
4 かぼちゃが柔らかくなったらAで調味し、水気がなくなってきたところでバターを加えて火を止める。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
かぼちゃ 400g
あずき 130g
A砂糖 大さじ5
Aしょうゆ 小さじ1
A 小さじ1/3
バター 20g
あずきが柔らかく煮えてからカボチャを加える。