レシピ 柿と野菜のグラタン
(放送日11月19日)
講師 高城 順子先生
出来上り 031119_phot
野菜を煮たスープを使ってホワイトソースを作ります。
   
   
エネルギー
351Kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
19.2g
塩分
0.8g
 
作り方
1 里いもは皮をむき、2つに切ってゆでる。れんこんとにんじんは輪切りにし、れんこんは酢水に浸す。柿は皮をむいてくし形、ブロッコリーは小分けする。
2 水2と1/2~3カップ、固形スープ1個、にんじんを火にかける。沸騰したら中火で里いも、れんこん、ブロッコリーを順に加えて煮る。
3 (2)をざるに上げて汁気をきる。スープは2/3カップ分とっておく。
4 バター大さじ4で小麦粉大さじ4を炒め、(3)のスープ、牛乳、塩小さじ1/4強、こしょう少々を加え、弱火でトロミがつくまで煮、(3)と柿を入れて混ぜる。
5 耐熱皿にバターを薄く塗って(4)を入れ、チーズをふって220度のオーブンで20分焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
里いも 6個
れんこん 120g
にんじん 1本
1個
ブロッコリー 1/2株
牛乳 2と1/2カップ
グリエールチーズ
(おろして)
40g
固形スープ
バター
小麦粉
こしょう
野菜のゆで汁はとっておきブイヨンとして使う。