レシピ えびとぎんなんの湯葉包み焼き
(放送日9月22日)
講師 中川 一恵先生
出来上り 030922_phot
えびとすり身を充分に混ぜてからつなぎを加えて混ぜます。
   
   
エネルギー
322Kcal
たんぱく質
23.6g
脂質
19.2g
塩分
1.2g
 
作り方
1 えびは背わたをとってよく洗い、殻をむいて細かく刻む。
2 大和いもはすりおろす。
3 ぎんなんは殻をむいて色よくゆで、水にとって薄皮をむき、4つ割りにする。
4 すり鉢に(1)とすり身を入れて充分にすり混ぜ、粘りが出たら(2)、かたくり粉大さじ1/2、水大さじ4と1/2を加えてさらに混ぜ、(3)を加えて混ぜる。
5 湯葉を広げて1枚を4等分に切り、(4)を等分にのせて包む。
6 フライパンに油適宜を熱して(5)の巻き終わりを下に並べ入れ、こんがりとした焼き色がついたら返して同様に焼き、少し油を足して揚げ焼きにする。
7 (6)の油をきって食べやすく切り分け、器に盛る。抹茶塩をかけていただく。
* 干し湯葉の場合はぬれ布巾にはさんでもどしてから使う。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
生湯葉 2枚(150g)
えび 12尾
大和いも 50g
ぎんなん 50g
白身魚のすり身 150g
かたくり粉
抹茶
はじめに弱火でゆっくり焼く。