レシピ あんかけスパゲティ
(放送日9月11日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 030911_phot
名古屋で人気のスパゲティ。トマトの酸みとこしょうの辛みをきかせたソースが特徴です。
   
   
エネルギー
693Kcal
たんぱく質
25.2g
脂質
20.6g
塩分
2.4g
 
作り方
1 玉ねぎは薄切りにする。トマトは粗く刻む。
2 鍋に油大さじ1を熱してひき肉と(1)を炒め、トマトソース、トマトピューレー、水2カップ、固形スープ1個、黒粒こしょうを入れて中火弱で20分ほど煮、粗熱をとる。
3 (2)をミキサーにかけてなめらかにし、鍋にもどして火にかけ、塩少々で味を調えて水ときかたくり粉適宜でトロミをつける。
4 沸騰湯に塩適宜を入れてスパゲティをゆで始める。
5 ウインナソーセージは斜め薄切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンはせん切りにする。
6 フライパンに油大さじ1を熱して(5)をさっと炒め、軽く塩とこしょうをふる。
7 (4)のスパゲティがゆで上がったら、ざるに上げて水気をきる。鍋にもどし、(3)の一部を加えてあえる。器に盛って(3)の残りをかけ、(6)をのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スパゲティ 400g
牛ひき肉 100g
玉ねぎ 1個
完熟トマト 1個
トマトソース 1缶(285g)
トマトピューレ 1カップ
黒粒こしょう 大さじ1
ウインナソーセージ 4本
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
固形スープ
かたくり粉
こしょう
ソースはあら熱が取れてからミキサーにかける。