豚肉と野菜の和風マリネ (放送日9月2日) |
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講師 中川 一恵先生 |
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1 | 豚肉は7mm厚さに切り、しょうが汁大さじ2としょうゆ大さじ1で下味をつける。 |
2 | ししとうは竹串で数カ所つついておく。 |
3 | さつまいもは7mm角4cm長さに切って水にさらす。 |
4 | セロリは4cm長さのたんざく切りにし、熱湯でさっとゆでてざるにとる。 |
5 | 青じその葉は5mm角に切る。 |
6 | 揚げ油を170度に熱し、(2)と水気をよく拭きとった(3)を素揚げにする。 |
7 | (1)の汁気を拭いてかたくり粉を薄くまぶし、色よく揚げる。 |
8 | バットかボールに(4)~(7)を合わせて混ぜ、ドレッシングを回しかける。冷蔵庫で30分ほど冷やして味をなじませる。 |
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豚肉は汁気をよくふいてかたくり粉をまぶす。 |