レシピ ジャージャーそうめん
(放送日8月28日)
講師 高城 順子先生
出来上り 030828_phot
そうめんで作るジャージャー麺。野菜をたっぷり加えたあんでいただきます。
   
   
エネルギー
586Kcal
たんぱく質
24.2g
脂質
20.1g
塩分
2.5g
 
作り方
1 しいたけは石づきをとって5mm角に切る。なすは1cm幅のいちょう切りにする。ねぎとしょうがはみじん切りにする。
2 油大さじ2でなすを炒め、しょうが、ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったらしいたけ、Aの赤みそを入れて炒め、残りのAを加えて中火で煮る。かたくり粉大さじ2を水大さじ4でといて加え、ねぎを少し残して混ぜ、トロミをつける。
3 たっぷりの湯でそうめんをゆでる。ざるにとって流水でぬめりを洗い流し、水気をきる。
4 (3)を器に盛って(2)をのせ、残りのねぎを散らしてレタスのせん切りを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
そうめん 6束
生しいたけ 4枚
なす 2個
ねぎ 1/2本
しょうが 1かけ
豚ひき肉 300g
A赤みそ 大さじ2
A 1と1/3カップ
Aしょうゆ 大さじ2
A砂糖 大さじ2
A紹興酒 大さじ4
Aこしょう 少々
レタス 150g
かたくり粉
なすは最初にじっくりと炒める。