レシピ 生春巻き
(放送日8月27日)
講師 高城 順子先生
出来上り 030827_phot
ライスペーパーは水に10秒浸します。いちばん確実にもどす方法です。
   
   
エネルギー
355Kcal
たんぱく質
17.0g
脂質
2.4g
塩分
2.4g
 
作り方
1 えびは背わたをとり、豚肉は4cm幅に切り、それぞれ塩ゆでする。にらは10cm長さに切る。
2 もやしはひげ根をとる。きゅうりは2つに切って細く切る。ビーフンはもどしてさっと洗う。
3 ライスペーパー3枚は4つに切る。大きい器に水を入れ、丸いライスペーパーを10秒浸し、かたく絞ったぬれ布巾にのせる。1/4枚の皮も同様にし、丸いライスペーパーの手前にのせる。
4 (3)の手前にレタスをちぎって敷き、(2)、豚肉、ミントをのせて向こうにえびをおく。左右を内側に折って手前からひと巻きし、にら2本を片側出るようにのせてしっかりきつめに巻く。
5 ABをそれぞれ合わせる。
6 (4)を器に盛ってサニーレタス、青じその葉、香菜を添え、(5)のタレでいただく。
* ライスペーパーは米粉でできた春巻き用の皮。ニョクマムはベトナムの魚醤。なければナンプラー(タイの魚醤)かしょうゆで代用します。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ライスペーパー 15枚
むきえび 24尾
豚もも肉(薄切り) 100g
にら 6本
もやし 100g
きゅうり 1本
ビーフン 60g
サニーレタス 大2~3枚
ミント 適宜
Aレモン汁 少々
Aニョクマム 大さじ2
A 大さじ3
A砂糖、水 各大さじ4
A赤唐辛子(小口切り) 1本分
Bおろしにんにく 少々
B甜麺醤 大さじ3
B砂糖 大さじ2
B 大さじ1
B 大さじ1~2
サニーレタス、青じその葉、
香菜
各適宜
ライスペーパーは約10秒 水に浸す。