レシピ ししとうのシシカバブ風
(放送日7月23日)
講師 中川 一恵先生
出来上り 030723_phot
生地は粘りが出るまで練り混ぜると仕上がりがなめらかになります。
   
   
エネルギー
308Kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
22.7g
塩分
1.2g
 
作り方
1 ししとうは竹串で数カ所つついておく。
2 ひき肉にAを加えて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分して(1)の周囲に握りつける。
3 なすは1cm厚さの輪切り、かぼちゃは5mm厚さのくし形、ソーセージは斜めに切る。
4 フライパンに油適宜を熱し、(3)(2)をこんがりと焼いて火を通す。串に刺し合わせて器に並べ、くし形に切ったレモンを添えて、絞っていただく。
* ガラムマサラは香りのよいスパイスを数種ミックスしたもの。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ししとう 8本
豚ひき肉 240g
A 小さじ1/2
A黒こしょう 小さじ1/2
Aチリパウダー 小さじ1/2
Aガラムマサラ 小さじ1/2
なす 2個
かぼちゃ 100g
ウインナソーセージ 2本
レモン 1個
シシカバブはまんべんなく回しながら焼く。