レシピ しいたけシュウマイ
(放送日4月30日)
講師 中川一恵先生
出来上り 030430_phot
タネを粘りが出るまでよく練り混ぜると口あたりよく、なめらかになります。
   
   
エネルギー
158Kcal
たんぱく質
12.1g
脂質
7.7g
塩分
0.6g
 
作り方
1 しいたけは汚れを拭いて軸をとる。
2 ねぎとしょうがはみじん切りにする。
3 合びき肉、(2)、酒大さじ1、かたくり粉大さじ1/2、塩とこしょう各少々をボールに合わせて粘りが出るまでよく練り混ぜ、12等分して丸める。
4 (1)の傘の裏にかたくり粉を薄くはたき、(3)をのせてなじませ、グリンピースを1粒ずつのせる。
5 蒸気の上がった蒸し器にレタスをちぎって敷き、(4)を並べ入れて、強火で7~8分蒸す。
6 好みで酢じょうゆや、練り辛子をつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
生しいたけ 中12枚
ねぎ 1本
しょうが 1かけ
合びき肉 200g
グリンピース 12粒
レタス 3~4枚
かたくり粉
こしょう
しょうゆ
練り辛子
蒸しすぎないようにする。