レシピ 豚肉と新ごぼうの山椒煮
(放送日4月10日)
講師 中川一恵先生
出来上り 030410_phot
新ごぼうは皮が薄く、皮の近くに香りがあるので、たわしでこそげる程度で充分です。
   
   
エネルギー
192Kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
8.7g
塩分
1.6g
 
作り方
1 豚肉はひと口大に切る。
2 ごぼうはたわしで洗って皮をこそげ、4cm長さの2~4つ割りにし、さっと水にさらして水気をきる。
3 こんにゃくは表面に斜めに細かく包丁目を入れ、ごぼうと同じくらいの厚さに切ってゆでる。
4 鍋にAを入れて煮たて、(1)を入れて火を通し、いったんとり出す。
5 (4)の鍋に(2)(3)を入れて煮、ごぼうが柔らかくなったら豚肉をもどし、実山椒を加えて汁気がなくなるまで煮る。
6 器に盛って木の芽をあしらう。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚バラ肉(薄切り) 100g
新ごぼう 300g
こんにゃく 1枚
Aだし汁 1と1/2カップ
A 1/2カップ
Aみりん 大さじ3
A砂糖 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ3と1/3
実山椒のつくだ煮 10g
木の芽 少々
軽くアクをとる。