レシピ 白菜とチーズのペンネ
(放送日1月13日)
講師 中川一恵先生
出来上り 030113_phot
パスタと野菜を時間差で入れて同時にゆで上げます。
   
   
エネルギー
316Kcal
たんぱく質
12.3g
脂質
14.3g
塩分
0.5g
 
作り方
1 白菜の葉はざく切り、茎は4~5cm長さの拍子木切りにする。さつまいもは4cm長さの拍子木切りにする。
2 塩を多めに加えた熱湯でペンネをゆでる。7分ほどしたらさつまいもを加え、少し遅れて白菜を加えてゆでる。
3 フライパンにバター30gを溶かし、セージを入れて香りをつける。
4 (2)のペンネがゆで上がったらざるに上げる。
5 ボールに(4)と溶けるチーズを入れて(3)をかけ、あえ混ぜる。
6 器に盛って粉チーズをふり、あさつきの小口切りを散らす。
セージは刺激的な香りと苦みが特徴のハーブ。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
白菜 400g
さつまいも 100g
パスタ(ペンネ) 240g
セージ 2枚
溶けるチーズ 100g
粉チーズ 適宜
あさつき 適宜
バター
ペンネ、さつまいも、白菜の順にゆでる。