レシピ パイ包みのカップスープ
(放送日12月25日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 021225_phot
パイ生地が溶けないようスープの粗熱がとれてから生地をかぶせます。
   
   
エネルギー
466Kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
31.6g
塩分
1.4g
 
作り方
1 鶏肉は1cm角、ベーコンは1cm幅に切る。えびは背わたと殻をとる。
2 玉ねぎは1cm角に切り、しめじは石づきをとってほぐす。
3 鍋に油大さじ1を熱して(1)(2)を炒め、水1/2カップ、ホワイトソース、牛乳、バターとマッシュルームを加えて5分ほど煮る。粗熱をとってカップに4等分する。
4 パイシートを解凍して1枚を2つに切り、(3)にしっかりとかぶせる。
5 とき卵に水少々を加えてのばし、(4)に塗って175度のオーブンで約10分焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
冷凍パイシート
(7×20cm)
2枚
鶏もも肉 50g
ベーコン 2枚
えび 4尾
玉ねぎ 1/2個
しめじ 50g
ホワイトソース(缶詰) 1缶(285g)
牛乳 1/2カップ
バター 10g
マッシュルーム
(缶詰・スライス)
小1缶
とき卵 少々
スープの粗熱がとれてからパイシートをかぶせる