レシピ 茶碗蒸しのかにあんかけ
(放送日12月4日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 021204_phot
蒸し時間と火加減に注意してスが入らないように蒸し上げます。
   
   
エネルギー
121kcal
たんぱく質
8.6g
脂質
5.0g
塩分
1.4g
 
作り方
1 ボールにAを合わせて混ぜ、卵をといて加え混ぜ、こす。
2 ぎんなんは殻を割り、ゆでながら薄皮をむく。
3 しいたけはもどして軸をとる。
4 蒸し茶碗に(2)(3)を等分に入れて(1)を注ぐ。
5 蒸気の上がった蒸し器に(4)を並べ、強火で3分、中火弱にして10分ほど蒸す。
6 鍋にBを合わせて煮たて、水ときかたくり粉適宜でトロミをつける。
7 (6)に軟骨をとったかにの身と2~3cm長さに切ったみつ葉を加え、(5)にかける。

食材メモ
4人分
食 材 数 量
3個
Aだし汁 2カップ
A 小さじ1/2
Aみりん 小さじ2
Aしょうゆ 小さじ1/2
ぎんなん 8粒
干ししいたけ 4枚
Bだし汁 2/3カップ
Bみりん 大さじ2
B 少々
Bしょうゆ 小さじ1
かにの身 60g
みつ葉 少々
かたくり粉
蒸し時間、火加減に注意してきれいに蒸す。