レシピ 花シュウマイ
(放送日11月13日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 021113_phot
ひき肉だねに玉ねぎを多めに入れるとふんわりと柔らかく蒸し上がります。
   
   
エネルギー
238Kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
3.8g
塩分
1.2g
 
作り方
1 玉ねぎはみじん切り、しいたけはもどしてみじん切りにし、ボールに合わせてかたくり粉大さじ2をまぶす。
2 別のボールにひき肉とAを合わせて手でよく練り混ぜ、(1)を加え混ぜる。
3 シュウマイの皮は細く切る。
4 (2)を直径2cmほどに丸めて(3)をまぶしつける。
5 (4)を蒸気の上がった蒸し器に並べて中火で8分ほど蒸す。
6 (5)を器に盛ってパセリをあしらい、しょうゆ、練り辛子、酢を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 150g
玉ねぎ 150g
干ししいたけ 2枚
A 小さじ1/2
Aこしょう 少々
A 小さじ1
Aしょうゆ 少々
シュウマイの皮 40枚
パセリ 適宜
かたくり粉 しょうゆ
練り辛子 酢
玉ねぎを多く入れると柔らかく蒸し上がる