レシピ 柳川鍋
(放送日6月17日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 020617_phot
どじょうは開いたものを求め、さっとゆでてから煮ます。
   
   
エネルギー 226kcal
たんぱく質
25.3g
脂質
7.5g
塩分 2.0g

作り方
1 どじょうは熱湯にさっと通してざるに上げる。
2 ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらす。
3 しょうがはせん切りにする。
4 みつ葉は3cm長さに切る。
5 1人用の鍋に(2)(3)の1/4量を敷いて(1)の1/4量を放射状に並べる。
6 Aを合わせて(5)に1/4量を注ぎ、ふたをして弱火で5分ほど煮る。
7 (6)(4)の1/4量を散らし、卵1個をといて回し入れ、半熟状にとじる。残りも同様にして、好みで粉山椒をふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
どじょう(開いたもの) 32尾
新ごぼう 1本
しょうが 少々
みつ葉 1/4束
4個
Aだし汁 2カップ
A 大さじ3
Aみりん 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ3
粉山椒  

どじょうはさっと湯に通してから煮る