レシピ

うなぎの山椒煮
(放送日6月5日)

講師 山本麗子先生

出来上り 020605_phot
山椒の風味をきかせたオツなおかず。お茶漬けや温かいご飯に合います。
   
   
エネルギー
184kcal
たんぱく質
12.6g
脂質 12.6g
塩分
1.2g

作り方
1 うなぎの蒲焼きは縦半分に切ってから2cm幅に切る。
2 鍋に酒1/2カップを入れて煮きり、水1/4カップ,しょうゆ大さじ2,(1)を加えて再び火にかける。
3 (2)に山椒の実を加え、煮たったら弱火にして5分ほど煮る。
* 生の山椒の実がなければつくだ煮を利用します。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
うなぎの蒲焼き 2尾
山椒の実(生) 大さじ1強
酒 しょうゆ  
味付けをしたらあまりかき混ぜない