レシピ

セロリとベーコンの炒めもの
・セロリとくるみのあえもの
(放送日6月4日)

講師 山本麗子先生

出来上り 020604_phot
紹興酒で甘みとコクをつけた炒めもの。 あえものの酢はしっかりきかせます。
エネルギー A67kcal
  B63kcal
たんぱく質
A3.0g
 
B1.1g
脂質
A4.9g
 
B4.9g
塩分 A1.1g
  B0.3g

作り方
Aセロリとベーコンの炒めもの
1 セロリは3~4mm厚さの斜め薄切りにする。
2 ベーコンは5mm厚さのたんざく切りにする。
3 えのきたけは根元を落とし、長さ半分に切る。
4 中華鍋に油小さじ1を熱して(2)を炒め、脂が出てきたら(1)(3)の順に加えてさっと炒め合わせ、Aを順に加えて汁気がなくなるまで炒める。
Bセロリとくるみのあえもの
1 セロリは5cm長さ1cm幅に切る。
2 くるみはいって粗く刻む。
3 赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
4 ボールに(1)(3)を入れ、Aを加えてよく混ぜ、味をなじませる。
5 (4)を器に盛って、(2)を散らす。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
Aセロリとベーコンの炒めもの
セロリ 2~3本
ベーコン 50g
えのきたけ 100g
A紹興酒 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ1強
A 少々
A鶏ガラスープの素 小さじ1弱
Aこしょう 少々
 
Bセロリとくるみのあえもの
セロリ 3本
くるみ 20g
赤唐辛子 2本
A 小さじ1/2強
A 大さじ3
A砂糖 大さじ2
Aオリーブ油 大さじ1
セロリは歯ごたえを残すように切る