レシピ

ワンタンスープ
(放送日2月20日)

講師 山本麗子先生

出来上り 020220_phot
もも肉をたたいて使うとおいしさが断然違います。
   
   
エネルギー
283kcal
たんぱく質
27.3g
脂質 4.7g
塩分
1.4g

作り方
1 豚肉は薄切りにしてから細く切り、包丁で軽くたたく。Aを加えてさっと混ぜる。
2 ワンタンの皮に(1)を大さじ1ずつのせ、四隅を中央に寄せて巾着形に包む。
3 白菜はせん切り、鶏ささ身は繊維をほぐすようにさく。
4 鶏ささ身スープ1リットルを熱くして(3)を入れ、火が通ったら塩小さじ1、こしょうとごま油各少々で調味する。
5 熱湯に(2)を入れて強火のまま4分ゆで、器に入れて(4)を注ぐ。
鶏ささ身スープは、熱湯1リットル強に塩小さじ1/2を入れ、鶏ささ身4~5本を3~4分煮て、ささ身をとり出したもの。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚もも肉 300g
Aしょうが汁 少々
A 少々
Aこしょう 少々
Aごま油 少々
A鶏ささ身スープ 1/4カップ
ワンタンの皮 1袋
白菜 2枚
鶏ささ身
(スープをとったもの)
2本
鶏ささ身スープ 塩  
こしょう ごま油  
肉はあまりこねず、歯ごたえを残す