レシピ チャーシュー麺
(放送日2月11日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 020211_phot
チャーシューは煮汁を煮つめながら柔らかく煮て、直火で焼き色をつけます。
   
   
エネルギー 842kcal
たんぱく質
28.6g
脂質
37.1g
塩分 2.9g

作り方
1 豚肉はたこ糸で巻いて形を整え、鍋に入れてねぎ1/2本、しょうがと八角、水4カップ、Aを加えて中火で30分ほど煮る。
2 (1)のたこ糸をはずす。煮汁は八角、ねぎ、しょうがを除いてトロミがつくまで煮つめる。
3 肉に(2)の煮汁をからめ、フォークに刺して直火で全体をさっとあぶる。
4 (3)は1cm厚さに切る。残りのねぎは小口切りにする。
5 鍋にBを合わせてひと煮たちさせる。
6 麺はほぐしてたっぷりの熱湯に入れ、少しかためにゆでて器に盛る。(5)のスープを注ぎ、(4)とメンマをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚バラ肉(かたまり) 400g
ねぎ 1と1/2本
しょうが 1/2かけ
八角 少々
A 大さじ4
Aみりん 大さじ2
A砂糖 大さじ2
Aしょうゆ 大さじ3
中華生麺 4玉
Bだし汁 8カップ
B鶏ガラスープの素 小さじ2
B 小さじ2
Bこしょう 少々
Bしょうゆ 大さじ4
メンマ(味つき) 適宜

煮汁を煮詰めながら、照りをだす